Jóga a její možnosti ve fyzioterapii, její vliv na rozsahy páteře

Abstract

Bakalářská práce pojednává o významu jógy, jejích možnostech ve fyzioterapii a jejím vlivu na rozsahy páteře. V současné době je jóga velmi populárním cvičením, které blahodárně působí nejen na fyzický stav člověka, ale převážně i na psychický. V některých případech může pomoci i od bolestí. Práce je rozdělena na teoretickou a praktickou část. V teoretické části je stručně nastíněná anatomie páteře a hrudníku, jejich jednotlivá kloubní spojení, svaly a funkce. Dále je popsána samostatná kapitola dýchání. Poté následuje obsáhlejší kapitola o józe, kde je možné se dozvědět o jejím významu a zkrácené historii, jejích druhů, vysvětlení pojmů ásana (pozice) a pránájáma (dechové cvičení). Také obsahuje dvě podkapitoly zaměřené na jógu a její vliv na páteř a jak je prospěšná ve fyzioterapii. V praktické části byla použita metoda kvalitativního výzkumu. Zúčastnily se ho tři ženy, které cvičily vybrané cviky. V této části jsou také popsány metody, které byly použity při vyšetřování a jednotlivé cviky, které ženy cvičily. Nejdříve ženy podstoupily vstupní vyšetření a poté jim byl vysvětlen princip cvičení. První měsíc cvičily devět cviků a druhý měsíc k nim bylo přidáno dalších deset cviků. Během dvou cvičebních měsíců, ve kterých probíhal výzkum, byly ženy jednou týdně kontrolovány za účelem efektivnější terapie. Po skončení cvičební doby ženy podstoupily výstupní vyšetření a následně byly provedeny konečné výsledky. Podle výsledků u mých respondentů měla jóga pozitivní vliv na jejich psychické chování. Podstatným ukazatelem úspěšnosti cvičení jógy bylo zlepšení rozsahu a pružnosti páteře. Také vnímání dechu při cvičení se ukázalo být velmi vhodnou terapií pro chybné stereotypy dýchání, ale aby bylo cvičení efektivní a mělo pozitivní účinek na tělo a mysl, je důležitá pravidelnost, doba cvičení a správné provedení cviků. Bakalářská práce může být využita k větší informovanosti nebo jako edukační materiál fyzioterapeutů i laické populace.